少女 自慰

中午吃完饭就思睡一会，如果莫得午睡，嗅觉一下昼皆提不起精神。

有句话说得好，中午要吃饱，然而吃饱之后，许多东说念主就思去午睡了，这是因为吃饱喝足以后，体格的血液皆涌向消化说念，大脑的血液减少，就会变得有些疲惫，是以许多东说念主午饭吃饱了就思去睡觉。

然而午睡到底对健康有莫得公正呢？

不同的东说念主有不同的视力，有东说念主认为午睡对健康有公正，相配是晚上如果寝息质料不好，或是睡的时辰比拟短，第二天起来精神消沉，午睡是可以的补充步调；但也有东说念主认为午睡对健康莫得公正，以至还可能影响寿命！

问题来了，午睡究竟对健康是好已经坏？

其实，世间万物皆要一分为二，一样一件事，咱们也要分开来看。

先来说说午睡的公正吧，午睡可以弥补夜睡的不及，从而让东说念主保握更充沛的膂力和元气心灵，一个寝息好的东说念主和一个寝息不好的东说念主，险些是一丈差九尺，寝息好的东说念主，热诚愈加愉悦，寝息不好的东说念主，97ai热诚则愈加失意。

合适的午睡少女 自慰，关于提升免疫力，防患心脑血管疾病和提升记念力皆大有匡助。

然而，午睡是不是睡得越久越好呢？

虽然不是！发表在期刊《Obesity》上的一项征询发现，午睡半个小时及以上的东说念主，其体重指数、腰身、空心血糖、血压等观点更高，更容易患代谢笼统征。

另外，许多东说念主刚吃完午饭就去睡觉，此时进食的东西皆还在消化历程中，如果睡得时辰还很长，还会影响消化功能。

由此可见，午睡，并不是睡得越久越好。

一般提议，午睡的时辰最好界限在半个小时足下。

有些东说念主午睡可以睡一个小时，以至睡一下昼，这皆是不可取的，午睡时辰太长，不仅对健康不利，还会影响晚上的寝息，许多东说念主午睡多了，到了晚上反而不思睡了。全球一定要记着，晚上才是睡觉的最好本领，午睡最多仅仅补充！

虽然，除了不可睡太久以外，午睡最好还要作念到两不要，尤其是55岁以上的老东说念主，更要可贵这两点。

1、不要吃饱后坐窝午睡

正如前边所说，吃饱了坐窝就睡，抵消化功能有很大的影响，因为东说念主在入睡的时候胃肠蠕动会放慢。

关于老年东说念主来说，如果吃饱了坐窝午睡，还很容易诱发心脑血管疾病，这是因为吃饱了大宗的血液涌向胃肠说念，导致大脑更易缺氧，吃饱了径直睡，导致血脂容易升高，血液流动速率放慢。

2、午睡时辰不可太长，起来后看成不可太快

前边说了，午睡时辰不可太长，关于年青东说念主来说，午睡时辰可能半个小时就够了，关于老年东说念主来说，可能睡一个小时还不明乏。

事实上，许多东说念主皆能发现，午睡并非睡得越久越好，睡得越久，许多东说念主反而认为越累，关于老年东说念主来说，午睡的时辰也要界限。

另外，起来的时候，看成要慢少量，因为睡觉悟来的时候交感神经喜悦，此时容易心率增快、血压升高，如果看成太快，很容易出现危急。

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