每年到了三九天气，是一年中最为阴凉的工夫，关系词这个季节除了阴凉以外，还有各式病毒相比暴虐，尤其是甲流可谓是来势汹汹。不知谈众人发现没，这段工夫身边好多东谈主皆纷纷中招艳照，出现了不同进度的症状。

甲流高发期，岂论有莫得中招，那么生存饮食上一定要作念好防护，因为接下来再过十几天就要到春节了，若是一不阻止中招，那么春节皆会过的很糟心。在这里冷落众人“1不喝，2不去，3不吃”，吉祥健康迎新年。

1不喝

这个季节不仅阴凉，何况非常干燥，因此实时的补充水分荒谬蹙迫。关联词好多年青东谈主总不可爱喝白水，反而大批东谈主会汲取奶茶，毕竟奶茶香甜丝滑，风姿所有，喝上一口确乎很过瘾。关系词无人不晓，奶茶属于高热量，高糖的饮品，一朝喝多就会容易酿成肥美，而肥美后又会影响体魄的扞拒力，主若是因为甜品会扼制免疫系统细胞对细菌和病毒的杀灭才调，这么被感染的风险就会大大加多，通盘为了健康，奶茶切记要少喝。

2不去

最初咱们不成去东谈主员过于密集的场所，因为甲流是通过空气传播的，东谈主员密集的场所，常常显得很拥堵，东谈主与东谈主之间的距离也荒谬近，即便有工夫戴着口罩，也未免会中招，尤其是一些老东谈主小孩子，自己扞拒力就差，是以记取不要凑吵杂，尽可能去一些东谈主员不密集的宇宙场地。

其次即是微恙不去病院，当今东谈主们关于健康越来越矜重，凡是有个微恙就坐窝往病院跑，虽说这是一种对体魄肃穆的发达，但是隆冬腊月一经尽量少去病院。因为病院大批皆是病东谈主，尤其是甲流的东谈主群居多，蓝本微恙在家吃点药就能好，成果去了病院关系词被感染，导致病情加剧。

3不吃

不吃生冷偏寒性的食品，冬天阴凉东谈主们常常可爱吃点热乎的食品，关联词有些东谈主就偏巧可爱吃一些生冷食品，比如生鱼片，西瓜，冷饮等东西，这些食品被合计是具有寒凉的性质，可能会对东谈主体的阳气酿成毁伤，进而可能导致脾胃虚寒、消化不良。

不吃大蒜，大蒜是日常生存中普通会吃到的，有些东谈主关于大蒜老是很放手，主若是因为大蒜吃了后，嘴里的滋味相比大，挂念影响到我方的形象。其实冬天多吃大蒜平允多多，自己大蒜即是一种自然的“杀菌剂”，能够扼制病毒和细菌的孕育衍生。在甲流高发期，适量食用大蒜有助于看管病毒感染。是以平时炒菜或者吃饭时，不错多吃点大蒜。

不吃肉，深信大批东谈主皆可爱吃肉，关系词有部分东谈主却很少吃肉，或者不吃肉，大约是因为减肥，大约是素食观念，但是在甲流高发期，冷落众人每天一经多吃一些肉食，尤其是鸡，鸭，鱼，牛肉，这些肉皆是富含优质卵白质，而卵白质是不错提升手体扞拒力的元素，多吃一些优质肉类，不错让咱们的体魄愈加健康。

底下给众人共享一起咱们家最可爱的鲈鱼作念法，厚味何况养分丰富，要害是荤素优质卵白很全面！

保举食谱【鸡蛋豆腐蒸鲈鱼】

主要食材：鲈鱼，鸡蛋，豆腐

1、最初准备鲈鱼清洗干净，背部给它划几刀，这么不详入味。

2、盆里放入净水，然后放盐，葱姜，把鲈鱼放进去浸泡10分钟，这么鲈鱼肉质更嫩，何况还不腥。

3、浸泡好的鲈鱼放入盘子里，然后附近放几片嫩豆腐，然后打2个鸡蛋。

4、接着再鱼和豆腐上头淋上适量的鱼头酱（鱼头酱一般超市或者网上皆有卖的），然后水开上锅蒸8分钟。

5、出锅后撒上一些葱花，然后淋上热油，再放一勺蒸鱼豉油即可。