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△北京大学东谈主民病院心血管内科主任医师 刘健

我国最近发布的高血压指南指出，家庭自测血压也不错算作高血压的会诊依据，大家要疼爱在家测量血压。有以下贯注事项。

第一，要经受合理的血压计。独一是相宜国度认证尺度的上臂式电子血压计，齐是绝顶好的经受。

第二，情谊要自如，测血压前半小时不喝浓茶、咖啡，不错在相对适意的环境下坐下歇5分钟后再测量血压。

第三，姿势也绝顶进军。坐直后把右侧胳背伸出来，放在桌上，把袖带绑在肱动脉上方概况5厘米的方位，不要过紧也不要过松，保握垂直的位置进行测量。

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第四，可能每次测量的收场虚假足相同，冷落您测量3次，取平均值来进行记载。

要是您刚用新的药物，不错接头测量7天血压，要是血压相对比拟自如，不错改为一周测2次，将每次的血压数据记载下来，就诊时拿给医师，给医师提供精明的数据，不错更好地不雅察、判定、调节药物诊治的决议和收场。

审核：国度健康科普行家库成员、北京大学东谈主民病院心血管内科主任医师 刘健

筹谋：王宁  余运西

视频编著：张沫美女艳照